ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਕੋਵਿਡ-19 ਨੇ ਜ਼ਿਆਮੇਨ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕੁੱਲ 211 ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੇ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆਖਤਰੇ ਦੇ ਖੇਤਰ। ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਕੋਈ ਅਤੇ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾਨਿਊਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੇ ਸੰਗਠਿਤ ਦੌਰ।ਅੱਜ ਤੱਕ, ਇਹ ਨਿਊਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦਾ ਛੇਵਾਂ ਦੌਰ ਹੈ।

ਹਰੇਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਨੇੜੇ-ਤੇੜੇ ਨਿਊਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਮੈਡੀਕਲ ਸਟਾਫ ਅਤੇਸਪਲਾਈ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
ਨਿਊਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਕਲ ਸਟਾਫ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਵੈ-ਇੱਛੁਕ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ।ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਮਾਮਲੇ।

ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ, ਅਤੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਰਾਜਕਤਾ ਪੈਦਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਹੋਮ ਆਫਿਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨਬਾਹਰ ਜਾਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹਾਂਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ, ਟਰੈਕਸੂਟ,ਖੇਡ ਸੂਟ,ਸਿਖਲਾਈ ਵੀਅਰ,ਯੋਗਾ ਪਹਿਨਣ,ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ,ਹੂਡੀਜ਼,ਸ਼ਾਰਟਸ,ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾਸ,ਟੈਂਕ ਦੇ ਸਿਖਰ,ਯੋਗਾ leggings,ਖੇਡਾਂਪੈੰਟ, ਖੇਡ ਸਕਰਟ.
ਡਾਂਸਿੰਗ, ਯੋਗਾ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਦੌੜਨਾ, ਤਾਈ ਚੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ।ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ.

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.ਜੇਕਰ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋਹਰ ਵਾਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ।
ਕੇਵਲ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ।

ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਏ ਹਨਮਹੀਨਾ

ਆਓ, ਜ਼ਿਆਮੇਨ!ਆਓ, ਫੁਜਿਆਨ!ਆਓ, ਚੀਨ!