Naqshadaynta Side Side ee Quful, Dhaqdhaqaaq badan oo deggan, ka-hortagga simbiriirrada

Xadhkaha sare ee garabka ee laastikada ah, keena xasillooni badan, laakiin sidoo kale hoos u dhig culeyska garabka.

Naqshad buuxda oo koob ah, ururin dhamaystiran oo daboolaya naaska, xasilooni xoog leh.

Si loo hubiyo in aan la ruxin.

Qalabka suufka ah waxaa loo kala diri karaa si xor ah, wuxuu leeyahay xoogga xirmada iyada oo aan cadaadis lahayn.

Waxay xoojisaa saamaynta ururinta, waxay qaabaysaa qaabka laabta ee ka fiican, waa caafimaad raaxo leh.

Aad u raaxo badan ka hor inta aan la jarin, xawaaraha xidhashada ayaa si aad ah u kordhay 35%.

Sipper khaas ah oo la doortay, tijaabi in ka badan 10,000 jeer, tayo isku mid ah.

Cidhifyada sare iyo hoose ee siibadaha si buuxda ayaa loo daboolay si looga hortago siibka

Laga soo bilaabo burburka inta lagu jiro jimicsiga adag iskana ilaali inay saamayso maqaarka xasaasiga ah.

Fudud H-dhabarka, habka tolida naylon oo ay weheliso naqshadaynta mesh, dhidid degdeg ah si loo kululeeyo.

Wareega oo dhan waa la ballaariyay waxaana la fidiyay wareegga hoose ee laastikada ah.

Balaadhida wareegga hoose, jooji hoos u dhaca ama isbeddelka ifafaale.

Raaxo aan cidhiidhi ahayn, soo noqnoqon aad u xoog badan, ma fududa qallafsanaan.

Ku Soo Dhawoow Kastam Magacaga Sumada/Astaantaada