1.سوزۇلغان چەكلىك لوڭقىلار شەكىلنى ساقلاپ ، تىرەكنى ئاشۇرىدۇ.

2.يۇشۇرۇن ئىلمەك ۋە ئايلانما تاقاش بىلەن باغلانغان ئالدى تەڭشىگىلى بولىدىغان بەلۋاغ.

3.كەڭ بەلۋاغ ۋە ئىچكى ئالدى بويۇن بىلەن تولۇق قاپلاش ھەرىكەتنى ئازايتىش ۋە سوقۇلۇشنى سۈمۈرۈش.

4.مەش ئىككى تەرەپكە ۋە كەينىگە قىستۇرۇپ ئىسسىقنى ئۇرۇپ سالقىنلاشتۇرىدۇ.

5.يۈگۈرۈش ، ۋاسكېتبول ، تېننىس توپ ، بوكىس تىرناقلىرىدەك مۇكەممەل ئىشلەيدۇ.