Ha u tloaetse ho ikoetlisa kapa u ea ka phaposing ea boikoetliso ea yoga, ho bohlokoa ho khetha e loketsengsetsi sa boikoetliso.E kholo ka ho fetisisakarolo ealiaparo tsa yogake ho etsa bonnete ba hore 'mele oa hau ha o utloisoe bohloko nakong ea ts'ebetso le hore' mele oa hau o ka baotlolohile ka botlalo.Sena ke sa bohlokoa haholo bakeng sa boikoetliso, empa banana ba bangata ba ratang botle, ntle le ho hlokayogaaparaho sebetsa, ba boetse ba kopa feshene e ntle, e leng seo re atisang ho se bua:

1. Lipapali holimo, fesheneng le setaele

Ngoanana a khethalipapali bra/tope nang le sebopeho sa molala se nang le sebopeho sa U, se ka hlalosang molala o mosesaane, se lelefatsa sefahleho ka pono.mme o shebahale o le mosesaane.Moetso o mosesane o u lumella ho ikoetlisa ka bolokolohi ntle le thibelo.Mmala o tiileng kee bonolo ebile e hloekile, 'me letlalo le boetse le ntle.Lithapo tse pharaletseng tsa mahetla li ke ke tsa fokotsa feela khatello homahetla, empa hape e ka phahamisa sefuba ho isa tekanyong e itseng.

2. O mosesaneborikhoe ba yoga, e bonolo ebile e makhethe

Theyoga leggingssheba ka mokhoa o ts'oanang ka mokhoa.Moqapi o mosesaane o na le mahlakore a mararo haholo, 'me maoto a fetae tshesane ha e apere mmeleng.Lesela laleggingse omme haholo, e phutholohile ebile ha e holofale habonolo.E ea lekanammele o betere nakong ya boikoetliso.Moqapi oa letheka le phahameng o ka bokella mafura a feteletseng ka mpeng e ka tlase.Tse nyanemofuta oa maoto o etsa hore borikhoe bona ba boikoetliso bo shebahale bo le fesheneng.

Ha u khethaho apara hantle, lesela la liaparo ke la bohlokoa haholo, hobane batho ba fufuleloa habonolo nakongboikoetliso.Haeba lesela la liaparo le ke ke la hlakola mofufutso ka nako kapa le na le moea o fokolang oa moea, le tla etsa ka ho tobaama phello ea boikoetliso.