וואָס מין פון יאָגאַ הויזן קענען בעסער מאָדיפיצירן די קורץ ברעט און שפּילן אַ גוט אַגזיליערי ראָלע אין דעם פּראָצעס פון געניטונג?
ווען טשוזינג יאָגאַ הויזן, איר קענען אָפּשיקן צו די פאלגענדע עצות צו העלפן איר קלייַבן די יאָגאַ הויזן וואָס זענען טאַקע פּאַסיק פֿאַר איר.

1. עס איז וויכטיק צו באַקומען בויך ריכטיק.
די סוועטינג פון דעם גוף, די מער דער גוף פארלירט ענערגיע, די געהעריק יאָגאַ הויזן קענען פילן די בויך ווערינג אויף דעם גוף, פּונקט ווי פּולינג די הויזן בליצ - שלעסל אַרויף.לולולעמאָןגיט די נידעריקער בויך אַ שטאַרק שטיצן און סטרעטשינג קראַפט צו בעסער פאָרעם דעם גוף.

2.עלאַסטיסיטי דיטערמאַנז טרייסט.

יאָגאַ הויזן מוזן קלייַבןהויך טאַליע לעגינגז.אין אַדישאַן צו זיין ביכולת צו ינטויטיוולי פילן די אָרט פון אַקיומיאַליישאַן פון פעט, צו סטימולירן זיך צו פאַרלירן וואָג, איר קענען אויך באַשיצן די טאַליע און היפּס, אַזוי די טרייסט און זיכערקייַט פון הויך טאַליע יאָגאַ הויזן זענען ראַנגקט ערשטער.איינער פון די סיבות וואָס באַשטימען טרייסט איז ילאַסטיסאַטי.צו ענג צו אָטעמען בעשאַס געניטונג, צו פרייַ קען טרייסלען איר אָדער זיין ומבאַקוועם צו געניטונג, אָבער די ווירקונג איז נישט באַפרידיקנדיק.קענען ניט פאַרלירן וואָג ווי איר ביטע.איר קען קלייַבן פוןוועסטפאָקס.

3.עס איז וויכטיק אַז די שטאָף איז שנעל-דרייינג, טראָגן-קעגנשטעליק און נישט דיפאָרמד.

עס איז באַשערט אַז פעט דיספּלייסמאַנט וועט פּאַסירן רעכט צו סקוויזינג בעשאַס געניטונג.אין דעם צייַט, איר דאַרפֿן אַ יאָגאַ הויזן וואָס קענען הייבן די לענד שורה צו העלפן איר האַלטן די סצענע.

די סיבות מוזן אויך זיין קאַנסידערד ווען טשוזינג יאָגאַ הויזן.א פּאָר פון גוט קוואַליטעט,פּאַסיק יאָגאַ הויזןקענען ניט בלויז העלפֿן איר דערגרייכן בעסער טויגיקייט יפעקץ אין ספּאָרט טריינינג, אָבער אויך געבן איר מער מאָוטאַוויישאַן פֿאַר יאָגאַ טויגיקייט.