1. Kinu

Wakati wa kukimbia, nguo ni huru, tu ya kawaidaT-shati.Kwa kweli, ni bora kuchagua nguo zilizo na kazi kama vile jasho la haraka.Hakuna mahitaji mengi yasuruali, kwa muda mrefu kama jozi ya pambasuruali ya michezo, unaweza kutembea kwa urahisi kwenye treadmill.Na viatu vya kukimbia vina jukumu muhimu sana wakati huu.Jozi nzuri ya viatu inaweza kukuletea faraja ya kutembea kwenye bustani.Kwa hiyo, unaweza pia kuchagua viatu vya kukimbia vya juu na vya nguvu.Viatu vile vya kukimbia vina mvutano mzuri, ni laini na hupiga.Wao ni vizuri kuvaa na pia wana athari nzuri ya mto, kulinda miguu yako kutokana na majeraha ya michezo.

2. Pilates na Yoga

Wakati wavulana wanafanya mazoezi ya Pilates na yoga, ingawa wanazingatia zaidi nguvu kuliko wasichana, usawa na utulivu bado ni vipengele muhimu zaidi vya mchezo huu.Kwa hivyo, ni bora sio kuvaa vifaa vikali kama vile pete, ambazo sio rahisi tu kujiumiza katika michezo, lakini pia kwa maelewano na mchezo.Ni bora kuchagua kitambaa laini, kilichopungua kwa nguo ili kuwezesha kukamilika kwa baadhi ya harakati kubwa.Nguoambayo ni nzito sana inaweza kufanya harakati zako zisiwe nyepesi vya kutosha.

3. Pigana

Mapigano ni mfano kamili wa nguvu na uzuri wa wavulana.Tight juu ni chaguo bora kwa kupigana, na nyenzo ni bora kunyonya jasho na kupumua.Nasuruali huruni sawa, lakini usiwe mkarimu sana.Kwa sababu piasuruali panainaweza isikufae kwako kufanya baadhi ya hatua kama kuruka angani.

4. Baiskeli inayozunguka

Wavulana wanaoendesha baiskeli inayozunguka lazima wawe kamili ya jasho na hisia ya nguvu.Kipande cha juu kinachofaa hawezi tu kuleta misuli yako kamili ya juu ya mwili na mistari, lakini pia kupunguza upinzani wakati wa kupanda, ambayo itakusaidia kuelezea kasi yako na shauku.Upeo wa juu zaidi.Kuchagua jozi ya kifupi ausuruali fupikwa urefu unaofaa unaweza kupunguza msuguano na kizuizi cha nguo kwa harakati ya pamoja ya magoti.Wakati huo huo, ni vyema kuvaa viatu vya michezo vya ngumu wakati wa kupanda, ambayo inaweza kusaidia miguu kuwa fasta na haitaumiza vidonda wakati wa mazoezi ya kasi.

5. Zoezi la barbell

Zoezi la barbell ni njia ya haraka ya kupoteza uzito, na pia inaweza kuunda mistari nzuri ya mwili.Wakati wa kufanya mazoezi ya barbell, jambo muhimu zaidi ni kuvaa kaptuli zinazofaa vizuri.Hii ni kwa sababu mazoezi ya kawaida yanaweza kupata athari bora ya mazoezi, na ikiwa unavaasuruali ndefu, utafunika miguu yako na huwezi kuona ikiwa inainama kwa msimamo wa kawaida.Shorts ziko bora zaidi juu ya goti, ambayo inaweza kukusaidia kufikia kiwango cha juu zaidi kila harakati, na anuwai ya harakati haizuiliwi kwa urahisi nasuruali.

Unaweza kuchagua 2pcs set,3pcs set,5pcs set,6pcs set kutoka kwetu au wasiliana nasi ili kubinafsisha muundo wako na nembo yatracksuit,mavazi ya mazoezi,kuvaa mbioau nyinginemavazi ya michezo.