نۇرغۇن كىشىلەر مۇسابىقىگە قاتناشقاندا بىر يۈرۈش يېڭى ئۈسكۈنىلەرنى تەييارلايدۇ (مەسىلەن مارافونچە يۈگۈرۈش قاتارلىقلار).بۇ خىل ئۇسۇل تولىمۇ ئەقىلسىز.ئەڭ ياخشىسى كۈندىلىك چېنىقىش ئۈچۈن كىيگەن نەرسىنى كىيىش ئەڭ ياخشى ، بۇنداق بولغاندا ئاسان كىيگەن ئورۇنلارنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ئۈنۈملۈك ساقلانغىلى بولىدۇ.

تەنھەرىكەت كىيىمىقېلىندىن نېپىزگىچە:تۆۋەن چاپان، تۆۋەن ئىشتان ،چاپان چاپان, يۇڭ چاپان, تەرلەش ئىچ كىيىملىرى, قۇرۇق تەنھەرىكەت كىيىمى(ئادەتتە يازدا كىيىدۇ).ئۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ ئوخشىمىغان ئىقتىدارلىرى بار بولۇپ ، ئوخشىمىغان سورۇن ۋە تېمپېراتۇرىدا كىيىلىدۇ.

تۆۋەن چاپانۋە ئىشتان: ئادەتتە سوغۇقراق قار ۋە ئېگىزلىك رايونلىرىدا كىيىلىدۇ ، ئېغىرلىقى يېنىكرەك ، ئىسسىقلىق ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى.

Windbreaker Jackets: دالا پائالىيىتىدىكى موھىم كىيىملەر ، شامال ئۆتمەس ، سۇدىن مۇداپىئەلىنىش ، نەپەسلىنىش ، ئۇپراشقا چىداملىق قاتارلىقلار.

Fleece hoodies , يۇڭ چاپان: ئۇ شامالنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە ئىسسىق ساقلايدۇ.

ئىچ سۈرۈش ئىچ كىيىملىرى: بۇ خىل كىيىملەرنىڭ ئاساسلىق ئىقتىدارى دالا تەنتەربىيىسىدىن كېيىن بەدەننى قۇرغاق تۇتۇش ، يازلىق كۈندىلىك تەنھەرىكەتتە ئادەتتە ئىشلىتىلمەيدۇ.

تېز قۇرۇتۇشئىز قوغلاش: يازلىق تەنھەرىكەت مۇسابىقىسىدىكى ئەڭ ياخشى كىيىم.چېنىقىش ۋە تېز قۇرۇتقاندىن كېيىن بەدەنگە چاپلاش ئاسان ئەمەس.ئەڭ ياخشىسى ئايرىلغىلى بولىدىغان ، تېخىمۇ كۆپ سورۇنلاردا كىيىشكە بولىدىغان ئىشتان ۋە يەڭنى تاللاش ئەڭ ياخشى.

تېخىمۇ كۆپ ماسلاشتۇرۇش ئۇسۇلىنى ئالاقىلىشىڭىزنى قارشى ئالىمىزتەنھەرىكەت كىيىمىتۆت پەسىلدە.