Ka dib markii maqaalkii u dambeeyay la soo diray, waxaan ka helay fikrado badan oo asxaabta ah, waxaanan idinkula wadaagi doonaa halkan:
Fikirka Akhristaha 1: Guud ahaan marka loo eego, tababarka guud iyo isboortiga, marka lagu daro dharka dabaasha, waxaa fiicanxidho dhar isboorti oo dabacsan oo raaxo leh.Looma baahna in ciyaartoyda xirfadleyda ah ay xirtaan dhar adag markajimicsi.Shakhsi ahaan, waxaan dareemayaa in dabacsanaanta ku habboondharka ciyaaraha or dharka ciyaarahawaxa uu dareemaya hawl fududmarka la bilaabayo ficilka.

Fikirka Akhristaha 2: Dabcan, dabacsanDharka isboortiga ee AdidasWay fiicantahay, sababtoo ah waxaa jiri doona jimicsi badan oo ku lug lehtaam ahaansho.

Akhristaha 3 faallooyinka: Haddii aad rabto in aad lumiso miisaanka, waxaa fiican inaad xiratodharka isboortiga dabacsan, kaas oo ku habboon dufankakhasaaro!Ku dhegganxirashada tababarka, sidaciyaaraha isboortiga, jaakadaha ciyaaraha, funaanado ciyaaraha, yoga leggings, yoga gaaban, kuwaasinta badan waa loogu talagalay isboortiga raaxo badan!

Akhristaha 4 faallooyinka: Dooro dabacsanNike dharka isboortiga, aad qolka jimicsiga anaerobic ka dibna aerobic, anaerobic dhagan iyodabacsan waa OK, laakiin aerobic waxay keeni doontaa dhidid badan, xidhashada dhidid adag oo ku dheggan jidhkaaad u dhibtoon, sidaas darteed waxaan xidhaa kuwo dabacsan ama si fiican u habboon.

Akhristaha 5 faallooyinka: Xidho dhar cidhiidhi ah oo ku dheggan.Dharka cidhiidhiga ah waxay saameyn gaar ah ku leeyihiin murqaha ciriiriga ah iyoyaraynta is jiid jiidka, iyo cadaadiska jidhka marka la isku dhejiyo, dhiiggu si dhakhso ah ayuu ugu soo noqon karaa wadnaha, sidoo kale wuu awoodaasi aad ah u kordhiya tamarta iyo jimicsiga jidhka.Muruqyadu uma muuqan doonaan kuwo aad u daalan.

Marka la eego fikradaha akhristayaasha kor ku xusan, waxay leeyihiin fikrado u gaar ah.Qof walba khibradiisa iyoBaahidu way kala duwan tahay.Dhammaan waa nafteeda.Waxaa si gaar ah muhiim u ah in la doorto iyadoo loo eegayo dookhyada shakhsi ahaaneediyo baahiyaha dhabta ah.Ka dib oo dhan, jidhku waa mid isaga u gaar ah, oo naftiisa ayaa si fiican u fahmaya naftiisa.Sax?