ለምንድነው ስፖርት (ዮጋ) ልብሶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ በጣም አስፈላጊ ናቸው የሚባለው?

1ስፖርት ብራ፡

በመጀመሪያ ደረጃ, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መንቀጥቀጥ እና ግጭት ይኖራል.ተራ ከለበሱየስፖርት ጡት፣ እሱበደረት አካባቢ ያለውን ቆዳ መሰባበሩ የማይቀር ሲሆን ላቡ ሲነከር ደግሞ አብሮ ይመጣል።እጅግ በጣም ጎምዛዛ ህመም;እና ከለበሱየስፖርት የውስጥ ሱሪ, ደረትዎ ጥሩ አስደንጋጭ መከላከያ አያገኝምተፅዕኖ.የደረት ተንጠልጣይ የጅማት ቲሹ ሊወጠር የሚችል ሲሆን ይህም በመጨረሻ ይሆናል።እንደ ደረቱ መወዛወዝ ወይም መወጠር ወደመሳሰሉ ችግሮች ይመራሉ.

ጥሩየስፖርት ጡትይህንን ችግር በብቃት ሊፈታ ይችላል, ስለዚህ ለዮጋ ግዢ ትኩረት መስጠት የሚገባውጡት ማጥባት?

(1) የኋላ ንድፍ;

ሉሉሌሞንየስፖርት ማሰሪያ በግምት በሁለት ዓይነቶች የተከፈለ ነው የኋላ ንድፍ ፣ ባለ ሁለት ትከሻ ማሰሪያ እና አይ-ቅርጽ ፣በቅደም ተከተል እንደሚከተለው

ባለ ሁለት ትከሻ የስፖርት ማሰሪያው ዘይቤ ከተለመደው ጡት ጋር ተመሳሳይ ነው።ይህ ዘይቤ የዮጋ ጡት / ስፖርትከላይበአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ማሰሪያዎቹ ጥብቅ ካልሆኑ በቀላሉ ማስተካከል እንዲችሉ ከትከሻው ላይ በቀላሉ ሊንሸራተት ይችላል።በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በተደጋጋሚ.ቆዳው በቀላሉ ያረጀ ነው, ስለዚህ ለረጅም ጊዜ እና በአንጻራዊነት ተስማሚ አይደለምከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ።

ሁለተኛው ዓይነትየእሽቅድምድም ስፖርት ጡትየተሻለ መረጋጋት አለው, ይህም ደረትን በመጠኑ ማሰር ይችላል.በተመሳሳይበጊዜ, የተስፋፋው የትከሻ ማሰሪያ ንድፍ እንዲሁ የትከሻውን ግፊት በትክክል ይቀንሳል እና ያስወግዳልበትከሻው ላይ ከባድ ታንቆ.በጣም አስፈላጊው ነገር እድሉ አይኖረውምየትከሻ ማሰሪያዎች መንሸራተት, ስለዚህ ለመግዛት ይመከራልአሎ ዮጋየጂም ጡት በ I ቅርጽ ያለው የኋላ ንድፍ።

(3) መተንፈስ የሚችል እና ላብ የሚስብ አፈጻጸም፡

የጨርቃ ጨርቅዮጋ ቁንጮዎችየመተንፈስ እና የመተንፈስ ተግባር ሊኖረው ይገባል, አለበለዚያ ላብበአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሚመረተው ቆዳዎን ያረክስ እና ከቆዳዎ ጋር በጥብቅ እንዲጣበቅ ያደርገዋልየማይመች እና በተመሳሳይ ጊዜ ይጨምራል.በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ጭነት.

2. ዮጋ ሱሪዎች.

(1) ጥሩ የመለጠጥ ፣ ምቹ እና ቅርብ የሆነ;

በመጀመሪያ ደረጃ, የሱሪው የመለጠጥ ችሎታ ጥሩ መሆን አለበት, ይህም የእግሮቹን እንቅስቃሴ እንደሚያደርግ ማረጋገጥ ይችላል.ምንም ዓይነት የመገደብ ስሜት አይኖረውም, እና በተመሳሳይ ጊዜ, ቅርብ የሆነ ምቾት ሊኖረው ይገባል.ከሆነየእግር ጫማዎችወይምዮጋ ቁምጣናቸው።በጣም ልቅ, ከዚያም የእንቅስቃሴ ተቃውሞ (እንደ መሮጥ) በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ይጨምራል.እንዲሁም ይኖራልበጭኑ እና በሱሪው ውስጠኛው ክፍል መካከል የማያቋርጥ ግጭት ፣ ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በጣም ያደርገዋልየማይመች.የዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሆነ በአንዳንድ እንቅስቃሴዎች ላይ አንዳንድ ጣልቃገብነቶችን ያስከትላል።

(2) ዳሌ ማንሳት እና መቅጥ;

ብዙ ልጃገረዶች ዮጋን የሚለማመዱበት ዓላማ የተሻለ የሰውነት ቅርጽ መገንባት ነው, መቀመጫዎች እና ረዥም እግሮች ልጃገረዶች ናቸውናፍቆት, እና ጥንድ ብቻ ስለሚለብሱየስፖርት አሻንጉሊቶችበአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ብዙ ልጃገረዶች ስለ ማጋለጥ ይጨነቃሉእግሮቻቸው.በወገብ እና በጭኑ ላይ ያለው ስብ, ስለዚህየስፖርት ሱሪዎችእንዲሁም መቀመጫዎችን ማንሳት እና ተጽእኖ ሊኖረው ይገባልማቅጠኛ።

(3) መተንፈስ የሚችል ላብ;
የጨርቃ ጨርቅሉሉሌሞን ዮጋ ሌግስጋር ተመሳሳይ ነውየስፖርት ቁንጮዎች or የስፖርት ማሰሪያዎች.የሚለውን ሪፖርት ማድረግ ያስፈልጋልቆዳዎን በተሻለ ሁኔታ ለመጠበቅ እና አላስፈላጊ ጉዳት እንዳያደርሱዎት የመተንፈስ እና የመተንፈስ ተግባርእና ምቾት ማጣት.

ረጅም እጅጌ ያላቸውን የስፖርት ቁንጮዎች በተመለከተ፣ አንዳንድ ሰዎች የአውራ ጣት ቀዳዳ ያለው እጅጌ ይወዳሉ።እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ እጅጌዎችን መከላከል ይችላልበአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ይንቀሳቀሳል እና ብዙውን ጊዜ እጅጌዎቹን ወደ ታች መሳብ አለበት ፣ ይህም ስሜትን እና ቅልጥፍናን ይነካልየአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ.
ለተሻለ ከጭንቀት ነፃ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የተለያዩ ድርጊቶችን ለማድረግ ረጅም እጄታ ያለው ጫፍ በጣት ቀዳዳዎች እንዲመረጥ ይመከራል።