நாம் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு விளையாட்டு (யோகா) ஆடைகள் மிகவும் முக்கியம் என்று ஏன் கூறப்படுகிறது?

1.ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா:

முதலில், உடற்பயிற்சியின் போது நடுக்கம் மற்றும் உராய்வு இருக்கும்.நீங்கள் சாதாரண உடை அணிந்திருந்தால்விளையாட்டு ப்ரா, அதுதவிர்க்க முடியாமல் மார்பைச் சுற்றியுள்ள தோலை உடைக்கும், மற்றும் வியர்வை நனைந்தால், அதனுடன் சேர்ந்துமிகவும் புளிப்பு வலி;மற்றும் நீங்கள் அணியவில்லை என்றால்விளையாட்டு உள்ளாடைகள், உங்கள் மார்புக்கு நல்ல அதிர்ச்சி-ஆதாரம் கிடைக்காதுவிளைவு.மார்பின் சஸ்பென்சரி தசைநார் திசு வடிகட்டப்பட வாய்ப்புள்ளது, இது இறுதியில் ஏற்படும்மார்பு தொய்வு அல்லது தளர்வு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நல்லவிளையாட்டு ப்ராஇந்த சிக்கலை திறம்பட தீர்க்க முடியும், எனவே யோகா வாங்குவதில் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்ப்ரா?

(1) பின் வடிவமைப்பு:

லுலுலெமன்ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா பின்புற வடிவமைப்பில் தோராயமாக இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, இரட்டை தோள்பட்டை மற்றும் ஐ-வடிவ,முறையே பின்வருமாறு:

டபுள் ஷோல்டர் ஸ்போர்ட்ஸ் பிராவின் ஸ்டைல் ​​சாதாரண ப்ராவைப் போன்றது.இந்த பாணியோகா ப்ரா/விளையாட்டுடாப்ஸ்உடற்பயிற்சியின் போது பட்டைகள் இறுக்கமாக இல்லாவிட்டால் தோள்களில் இருந்து எளிதாக நழுவ முடியும், அதனால் சரிசெய்ய எளிதானதுஅடிக்கடி உடற்பயிற்சியின் போது.தோல் எளிதில் தேய்ந்துவிடும், எனவே இது நீண்ட காலத்திற்கும் ஒப்பீட்டளவில் பொருந்தாதுகடுமையான உடற்பயிற்சி.

இரண்டாவது வகைரேசர்பேக் விளையாட்டு ப்ராசிறந்த நிலைப்புத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, இது மார்பை மிதமாக பிணைக்க முடியும்.அதே நேரத்தில்நேரம், அகலப்படுத்தப்பட்ட தோள்பட்டை வடிவமைப்பு தோள்பட்டையின் அழுத்தத்தை திறம்பட குறைக்கிறது மற்றும் தவிர்க்கிறதுதோளில் கடுமையான கழுத்தை நெரித்தல்.மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அதற்கான சாத்தியம் இருக்காதுதோள்பட்டை பட்டைகள் நழுவுதல், எனவே அதை வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறதுஅலோ யோகாநான் வடிவ பின் வடிவமைப்பு கொண்ட ஜிம் ப்ரா.

(3) சுவாசிக்கக்கூடிய மற்றும் வியர்வை-துடைக்கும் செயல்திறன்:

துணியோகா டாப்ஸ்மூச்சுத்திணறல் மற்றும் வியர்வையின் செயல்பாட்டைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் வியர்வைஉடற்பயிற்சியின் போது உற்பத்தியானது உங்கள் சருமத்தை ஊறவைத்து, உங்கள் தோலுடன் இறுக்கமாக ஒட்டிக்கொள்ளும்சங்கடமான மற்றும் அதே நேரத்தில் உங்களை அதிகரிக்கும்.உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்றவும்.

2. யோகா பேன்ட்.

(1) நல்ல நெகிழ்ச்சி, வசதியான மற்றும் நெருக்கமான பொருத்தம்:

முதலில், கால்சட்டையின் நெகிழ்ச்சி நன்றாக இருக்க வேண்டும், இது கால்களின் இயக்கத்தை உறுதிப்படுத்துகிறதுஎந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை, அதே நேரத்தில், அது ஒரு நெருக்கமான வசதியையும் கொண்டிருக்க வேண்டும்.என்றால்லெக்கின்ஸ்அல்லதுயோகா ஷார்ட்ஸ்உள்ளனமிகவும் தளர்வானது, பின்னர் இயக்கத்தின் எதிர்ப்பு (ஓடுதல் போன்றவை) உடற்பயிற்சியின் போது அதிகரிக்கும்.கூட இருக்கும்தொடைகள் மற்றும் கால்சட்டையின் உட்புறம் இடையே நிலையான உராய்வு, இது உடற்பயிற்சி செயல்முறையை மிகவும் செய்கிறதுசங்கடமான.யோகா பயிற்சியாக இருந்தால், சில அசைவுகளுக்கு சில இடையூறுகளையும் ஏற்படுத்தும்.

(2) இடுப்பை தூக்குதல் மற்றும் மெலிதல்:

யோகா பயிற்சி செய்யும் பல பெண்களின் நோக்கம், சிறந்த உடல் வடிவத்தை உருவாக்குவது, பிட்டம் மற்றும் நீண்ட கால்கள் பெண்களேஅதற்காக ஏங்குகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் ஒரு ஜோடியை மட்டுமே அணிந்திருப்பதால்விளையாட்டு லெகிங்ஸ்உடற்பயிற்சியின் போது, ​​பல பெண்கள் வெளிப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்அவர்களின் கால்கள்.இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் மீது கொழுப்பு, அதனால்விளையாட்டு கால்சட்டைபிட்டம் மற்றும் தூக்கும் விளைவையும் கொண்டிருக்க வேண்டும்ஸ்லிம்மிங்.

(3) சுவாசிக்கக்கூடிய வியர்வை:
துணிலுலுலெமன் யோகா லெகிங்ஸ்போலவே உள்ளதுவிளையாட்டு டாப்ஸ் or விளையாட்டு பிராக்கள்.என்பதை தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம்மூச்சுத்திணறல் மற்றும் வியர்வையின் செயல்பாடு, உங்கள் சருமத்தை சிறப்பாகப் பாதுகாக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு தேவையற்ற காயத்தை ஏற்படுத்தாதுமற்றும் அசௌகரியம்.

நீண்ட கை கொண்ட ஸ்போர்ட்ஸ் டாப்ஸைப் பொறுத்தவரை, சிலர் கட்டைவிரல் துளையுடன் கூடிய ஸ்லீவ்களை விரும்புகிறார்கள்.உண்மையில், இது ஸ்லீவ்ஸைத் தடுக்கலாம்உடற்பயிற்சியின் போது நகரும் மற்றும் அடிக்கடி கைகளை கீழே இழுக்க வேண்டும், இது மனநிலை மற்றும் செயல்திறனை பாதிக்கிறதுஉடற்பயிற்சி.
சிறந்த கவலையற்ற உடற்பயிற்சி மற்றும் பல்வேறு செயல்களுக்கு விரல் துளைகள் கொண்ட நீண்ட கை கொண்ட மேல்புறத்தை தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.