Kilode ti a fi sọ pe awọn aṣọ idaraya (yoga) ṣe pataki pupọ fun wa lati ṣe idaraya?

1.Ere idaraya ikọmu:

Ni akọkọ, gbigbọn ati ija yoo wa lakoko idaraya naa.Ti o ba wọ arinrinikọmu idaraya, ounyoo ma jẹ ki awọ ara ti o wa ni ayika àyà ya, ati nigbati a ba ti lagun, yoo wa pẹlu rẹ.irora ekan pupọ;ati ti o ba ti o ko ba wọidaraya abotele, àyà rẹ kii yoo ni ẹri-mọnamọna to daraipa.O ṣeese pupọ pe iṣan ligamenti ifura ti àyà yoo ni igara, eyiti yoo bajẹja si awọn iṣoro bii sagging tabi looseness ti àyà.

O daraikọmu idarayale yanju iṣoro yii ni imunadoko, nitorinaa kini o yẹ ki o san ifojusi si ni rira yogaikọmu?

(1) Apẹrẹ pada:

Lululemonikọmu idaraya ti pin aijọju si awọn oriṣi meji lori apẹrẹ ẹhin, okun ejika meji ati apẹrẹ I,lẹsẹsẹ bi wọnyi:

Awọn ara ti awọn meji-ejika idaraya ikọmu ni iru si ti awọn arinrin bra.Yi ara tiyoga ikọmu / idarayagbepokinile ni rọọrun yọ kuro ni awọn ejika ti awọn okun ko ba ni ihamọ lakoko adaṣe, ki o rọrun lati ṣatunṣenigbagbogbo nigba idaraya .Awọn awọ ara ti wa ni rọọrun wọ jade, ki o jẹ ko dara fun pẹ ati ki o joìnìra idaraya .

Awọn keji iru tiracerback idaraya ikọmuni iduroṣinṣin to dara julọ, eyiti o le di àyà niwọntunwọnsi.Bakannaakoko, awọn widened ejika okun oniru tun fe ni din awọn titẹ ti awọn ejika okun ati ki o yago funpataki strangulation lori ejika.Ohun pataki julọ ni pe kii yoo ni iṣeeṣe tiisokuso ti awọn okun ejika, nitorina a ṣe iṣeduro lati raAlo Yogaikọmu idaraya pẹlu I-sókè pada design.

(3) Iṣẹ́ mímí àti òógùn:

Aṣọ tiyoga gbepokinigbọdọ ni awọn iṣẹ ti breathability ati perspiration, bibẹkọ ti awọn lagunti a ṣe lakoko idaraya yoo fa awọ ara rẹ ki o jẹ ki o ni wiwọ si awọ ara rẹ, eyiti o jẹ pupọkorọrun ati pe yoo mu ọ pọ si ni akoko kanna.Fifuye lakoko idaraya.

2. Yoga sokoto.

(1) Irọra to dara, itunu ati ibaramu:

Ni akọkọ, elasticity ti awọn sokoto yẹ ki o dara, eyiti o le rii daju pe iṣipopada awọn ẹsẹ ṣe.ko ni eyikeyi ori ti ihamọ, ati ni akoko kanna, o yẹ ki o ni itunu ti o sunmọ.Ti o ba tileggingstabiyoga kukuruniju alaimuṣinṣin, lẹhinna resistance resistance (gẹgẹbi ṣiṣe) yoo pọ si lakoko adaṣe.Nibẹ ni yio tun waedekoyede igbagbogbo laarin awọn itan ati inu ti awọn sokoto, eyiti o jẹ ki ilana adaṣe jẹ pupọkorọrun.Ti o ba jẹ adaṣe yoga, yoo tun fa kikọlu si diẹ ninu awọn agbeka.

(2) Gbigbe ibadi ati sisun:

Idi ti ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ti nṣe adaṣe yoga ni lati kọ apẹrẹ ti ara ti o dara julọ, awọn buttocks ati awọn ẹsẹ gigun jẹ kini awọn ọmọbirinyearn fun o, ati nitori won nikan wọ a bata tiidaraya leggingslakoko idaraya, ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ṣe aniyan nipa sisiese won.Awọn sanra lori ibadi ati buttocks, bẹsokoto idarayayẹ ki o tun ni ipa ti gbígbé buttocks atislimming.

(3) Òfófó tó lè mí sí:
Aṣọ tiLululemon yoga leggingsjẹ kanna biidaraya gbepokini or idaraya bras.O jẹ pataki lati jabo awọniṣẹ ti breathability ati perspiration, ki o le dara aabo awọ ara rẹ ati ki o ko mu ọ ipalara ti ko ni dandanati aibalẹ.

Nipa awọn ere idaraya gigun-gun, diẹ ninu awọn eniyan fẹ awọn apa aso pẹlu iho atanpako.Ni otitọ, eyi le ṣe idiwọ awọn apa asoyoo gbe lakoko idaraya ati pe o yẹ ki o fa awọn apa aso nigbagbogbo, eyiti o ni ipa lori iṣesi ati ṣiṣe tiere idaraya.
O ti wa ni niyanju lati yan gun-sleeved oke pẹlu ika ihò fun dara dààmú-free idaraya ati orisirisi awọn sise.