ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ (ਯੋਗਾ) ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ?

1.ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ:

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਝਟਕੇ ਅਤੇ ਰਗੜ ਹੋਣਗੇ.ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਮ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹੋਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ, ਇਹਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪਸੀਨਾ ਭਿੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੱਟਾ ਦਰਦ;ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਦੇਖੇਡ ਅੰਡਰਵੀਅਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਸਦਮਾ-ਪਰੂਫ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾਪ੍ਰਭਾਵ.ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਸਪੈਂਸਰੀ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚਛਾਤੀ ਦੇ ਢਿੱਲੇਪਣ ਜਾਂ ਢਿੱਲੇ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਚੰਗਾਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਬ੍ਰਾ?

(1) ਬੈਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ:

ਲੂਲੇਮੋਨਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ 'ਤੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਡਬਲ-ਮੋਢੇ ਦੀ ਪੱਟੀ ਅਤੇ ਆਈ-ਆਕਾਰ,ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ:

ਡਬਲ ਸ਼ੋਲਡਰ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਆਮ ਬ੍ਰਾ ਵਰਗੀ ਹੈ।ਦੀ ਇਸ ਸ਼ੈਲੀਯੋਗਾ ਬ੍ਰਾ/ਖੇਡਾਂਸਿਖਰਜੇਕਰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪੱਟੀਆਂ ਤੰਗ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਖਿਸਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ.ਚਮੜੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ.

ਦੀ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮਰੇਸਰਬੈਕ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾਬਿਹਤਰ ਸਥਿਰਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਔਸਤਨ ਬੰਨ੍ਹ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਉਸੇ 'ਤੇਸਮਾਂ, ਚੌੜਾ ਮੋਢੇ ਦੀ ਪੱਟੀ ਦਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੋਢੇ ਦੀ ਪੱਟੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈਮੋਢੇ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਗਲਾ ਘੁੱਟਣਾ।ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਦੀ ਫਿਸਲਣ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈਆਲੋ ਯੋਗਾਆਈ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਬੈਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਮ ਬ੍ਰਾ।

(3) ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ-ਵੱਟਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ:

ਦਾ ਫੈਬਰਿਕਯੋਗਾ ਸਿਖਰਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਕੰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਪਸੀਨਾਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗਿੱਲੀ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੂੜ ਕੇ ਰੱਖ ਦੇਵੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੈਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ।ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਲੋਡ ਕਰੋ.

2. ਯੋਗਾ ਪੈਂਟ।

(1) ਚੰਗੀ ਲਚਕਤਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਫਿਟਿੰਗ:

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਚੰਗੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਹਿਲਜੁਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਸੰਜਮ ਦੀ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ-ਫਿਟਿੰਗ ਆਰਾਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਜੇਕਰ ਦਲੈਗਿੰਗਸਜਾਂਯੋਗਾ ਸ਼ਾਰਟਸਹਨਬਹੁਤ ਢਿੱਲੀ, ਫਿਰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਅੰਦੋਲਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ) ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ।ਵੀ ਹੋਣਗੇਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਰਗੜਨਾ, ਜੋ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈਬੇਆਰਾਮਜੇਕਰ ਇਹ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣੇਗਾ।

(2) ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ:

ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੱਕੜ ਅਤੇ ਲੰਬੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਕੁੜੀਆਂਇਸ ਲਈ ਤਰਸਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨਸਪੋਰਟਸ ਲੈਗਿੰਗਸਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ.ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਨੱਤ 'ਤੇ ਚਰਬੀ, ਇਸ ਲਈਖੇਡ ਪੈਂਟਇਹ ਵੀ ਨੱਤ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇਸਲਿਮਿੰਗ

(3) ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਪਸੀਨਾ:
ਦਾ ਫੈਬਰਿਕਲੂਲੇਮੋਨ ਯੋਗਾ leggingsਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ or ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾਸ.ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਕੰਮ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਸੱਟ ਨਾ ਲੱਗੇਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ।

ਲੰਮੀ-ਸਲੀਵਡ ਸਪੋਰਟਸ ਟੌਪਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਮੋਰੀ ਵਾਲੇ ਸਲੀਵਜ਼ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਲੀਵਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਿੱਲ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਆਸਤੀਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੂਡ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈਕਸਰਤ
ਬਿਹਤਰ ਚਿੰਤਾ-ਰਹਿਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਛੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੀ-ਬਸਤੀਆਂ ਵਾਲੀ ਚੋਟੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।