טשאָאָסינג די רעכט ספּאָרט ביוסטהאַלטער איז יקערדיק פֿאַר וואָמען פון קיין גרייס, פאָרעם אָדער טעטיקייט מדרגה.בשעת רובֿ וואָמען אַטליץ טראָגן אַ ספּאָרט ביוסטהאַלטער פֿאַר שטיצן און טרייסט, פילע זענען מסתּמא ווערינג די אומרעכט גרייס.דאָס קען פירן צו ברוסט ווייטיק און אפילו שעדיקן פון ווייך געוועבן.עס איז וויכטיק צו מאַכן זיכער אַז איר האָבן טויגן שטיצן אַזוי איר קענען פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל אָן ומנייטיק ומבאַקוועמקייַט.

ספּאָרט ביוסטהאַלטער שטיצן

פֿאַר דער בעסטער פאָרשטעלונג און טרייסט, עס איז וויכטיק צו גלייַכן ספּאָרט ביוסטהאַלטער שטיצן מיט די טיפּ פון טעטיקייט איר טאָן.ספּאָרט בראַס זענען דיזיינד צו צושטעלן דריי לעוועלס פון שטיצן: נידעריק, מיטל און הויך שטיצן פֿאַר נוצן אין ספּאָרט מיט נידעריק, מיטל און הויך פּראַל:

נידעריק
שטיצן / ימפּאַקט

מיטל
שטיצן / ימפּאַקט

הויך
שטיצן / ימפּאַקט

גיין

מעסיק כייקינג

פליסנדיק

יאָגאַ

סקיינג

עראָוביקס

שטאַרקייַט טריינינג

וועג סייקלינג

באַרג בייקינג

אויב איר אָנטייל נעמען אין פילע פאַרשידענע אַקטיוויטעטן, עס איז קלוג צו יקוויפּ זיך מיט עטלעכע פאַרשידענע סטיילז פון ספּאָרט בראַס - אָנעס מיט מער שטיצן פֿאַר הויך-פּראַל אַקטיוויטעטן און עטלעכע ווייניקער קאָנסטריקטיווע אָנעס פֿאַר נידעריק-פּראַל אַקטיוויטעטן.

 ספּאָרט ביוסטהאַלטער קאַנסטראַקשאַן

ספּאָרט בראַס:די בראַס נוצן יחיד טעפּלעך צו אַרומרינגלען און שטיצן יעדער ברוסט סעפּעראַטלי.עס איז קיין קאַמפּרעשאַן אין די בראַס (רובֿ וואָכעדיק בראַס זענען ענקאַפּסולאַטיאָן בראַס), מאכן זיי בכלל בעסטער פֿאַר נידעריק-פּראַל אַקטיוויטעטן.ענקאַפּסולאַטיאָן בראַס צושטעלן אַ מער נאַטירלעך פאָרעם ווי קאַמפּרעשאַן בראַס.

8   9

קאַמפּרעשאַן ספּאָרט בראַס:די בראַס טיפּיקלי ציען איבער דיין קאָפּ און קאָמפּרעס די בריסט קעגן די קאַסטן וואַנט צו באַגרענעצן באַוועגונג.זיי טאָן ניט האָבן קאַפּס געבויט אין די פּלאַן.קאַמפּרעשאַן ספּאָרט בראַס טענד צו אַרבעטן בעסטער פֿאַר נידעריק-צו מיטל-פּראַל אַקטיוויטעטן.

10

11

קאַמפּרעשאַן / ענקאַפּסולאַטיאָן ספּאָרט בראַס:פילע ספּאָרט בראַס פאַרבינדן די אויבן מעטהאָדס אין אַ סאַפּאָרטיוו און באַקוועם סטיל.די בראַס פאָרשלאָגן מער שטיצן ווי קאַמפּרעשאַן אָדער ענקאַפּסולאַטיאָן אַליין, מאכן זיי בכלל בעסטער פֿאַר הויך-פּראַל אַקטיוויטעטן.

 12   13


פּאָסטן צייט: דעצעמבער 26-2019